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如果您的手机号码被别人注册了微信账号，您可以尝试以下步骤来解除或找回账号。
1、尝试找回微信账号：打开微信登录页面，点击“找回密码”，输入您的手机号码，按照提示进行账号找回，如果系统提示该手机号已经被注册，您可以尝试通过微信客服或者申诉找回账号。
2、联系微信客服：如果无法找回账号，您可以联系微信客服，向他们说明情况，他们会帮助您解决问题，您可以在微信的“帮助与反馈”中找到客服联系方式。
3、注销原账号：如果您找到了别人的微信账号，并且确认是您本人的手机号被误用，您可以尝试联系该账号的主人，请求其更换绑定手机号或者注销账号，如果您无法联系到该账号的主人，您可以向微信客服申请注销该账号。
4、更换手机号码：如果以上方法都无法解决问题，您可以考虑更换手机号码，并使用新的手机号码注册微信账号。
在操作过程中，您需要注意保护自己的个人信息和账户安全，避免泄露个人信息和账户密码，为了避免类似情况再次发生，建议您加强账户安全意识，定期修改密码，绑定手机等安全验证方式。
仅供参考，具体步骤可能因微信版本或地区不同而有所差异，建议您根据实际情况进行操作。